Exponer frente a tus compañeros puede dar miedo, pero con práctica y preparación, puedes convertir ese miedo en seguridad. Aquí te damos una guía para lograrlo.
1. Conoce bien tu tema:
No memorices palabra por palabra. Entiende lo que vas
a decir. Eso te da seguridad real.
2. Ensaya frente al espejo o con amigos:
Ensayar en voz alta te ayuda a controlar el ritmo y
evitar bloqueos.
3. Usa tarjetas de apoyo (no un guion completo):
Puntos clave, no frases enteras. Así mantienes el
contacto visual.
4. Respira antes de hablar:
Respiraciones profundas reducen el ritmo cardíaco y
calman el sistema nervioso.
5. Empieza con una sonrisa o una pregunta:
Rompe el hielo con algo sencillo. Te sentirás más en
control.
Conclusión:
El nerviosismo es normal, pero no tiene que
paralizarte. Con preparación y práctica, puedes convertirte en un expositor
seguro y claro.
Cita: “El conocimiento profundo reduce la ansiedad
escénica” (American Psychological Association, 2020).
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